jak rosnąc

zrób sobie rok OFF. Pozniej jak wskoczysz na minimalna bombe odrobisz wszystko w 4tygodnie i pozniej mozesz sie atakowac srodkami dawkami i rosnac:-)) ja tak zrobiłem%-)

Scorpio nie o to mi chodzilo, ja wiem ze sie da rosnac na tescie sucho ale chodzi mi o trwale lbm, u mnie to tak wyglada ze poki jest wysoki poziom testa poty wymiary sie trzymaja, momentalnie jak poziom tescia spada to i to co na nim zrobilem gdzies ucieka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-14 00:53:42

[...] nalezy robic rozgrzewke; mowia o tym juz w podstawowce na lekcjach WF. A co do tych sterydow i jednej serii to powiem za Cysiem: poczytaj o HIT i nie ******l glupot ze jak miesnie rosna od jednej serii to jestes sterydem !!!. Poza tym sterydy to nie wszystko . Nie wystarczy je brac i rosnac. Skoro tak myslisz to ja wymiekam Pozdrawiam [...]

Więcej tłuszczy = więcej hormonów czyli dobrze. Więcej węgli = więcej energii czyli dobrze. Mniej białka = chyba dobrze. Ale jak mięśnie mają rosnąc gdy daje mało białka?? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 17:56:37

Twoj profil jest dosc zaawansowany, jak duzo z tego co tam jest zrobiles na koksie, to musisz sie liczyc ze nie mozna rosnac ciagle i ciagle... Jest duzo czynnikow odpowiedzialnych za przyrost, nie tylko ilosc wbitej omy. Trzeba robic odpowiednio dlugie przerwy, bo receptory zle reaguja. Mozesz wbic nawet 30 om i nie miec nic poza przyrostem [...]

Trening z rana na czczo codziennie? A kiedy te nogi mają spalać tłuszcz, rosnąć, wyrzeźbić się jak codziennie będą katowane?

wsumie to troche poczytalem na tematy dotyczace silowni i jak dla mnie rozpiska ta na mase nie jest zla... trzeba dac zregenerowac sie miesniom co jest w planie i oczywiscie na mase czyli nie max ciezary i nie bardzo duzocwiczen tylko zeby "naruszyc" miesnie ktore maja rosnac :)

Może brat zażywa coś po cichu i nawet o tym nie wiesz .... Od 38 w łapie już mu tak szybko rosnąć nie będzie . A jak będzie to znaczy że coś z tematem nie gra i nie wiesz o tym nawet

[...] 45 cm w bicu już wtedy na każdy 1 cm trzeba strasznie solidnie pracować żeby go uzyskać. Na tym forum jest tyle przemondrzalców co ważą 70-90 kg i nawet nie mają tyle w bichu co ja w łydce a wiedzą więcej ode mnie.A prawda jest taka że jak będą siedzieć w tym sporcie i bedą chcieli rosnąć to dojdą do takich samych wniosków co ja...... CZAS POKAŻE

Nie no co Wy chcecie - chłopak rośnie i chce rosnąć dalej więc niechaj sobie jada te 3-4 porcje dziennie jak go stać i trawi wszystko ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Ja mialem 3tygodniowa przerwe jak zauwazylem poczatki kalafa. Bolalo i zaczela rosnac taka gulka na tej zewnetrznej malzowince.Myslalem ze sie zaplacze,pierwsze co mi sie nasuwalo na mysl,to ktora dziewczyna zechce pocalowac takie uszko?. Na szczescie kalafiora nie ma, a kobita jest.

[...] te odżywki. To ma być uzupełnienie diety a nie jej zastąpienie. Gainer to białko+węgle. Jeżeli Ci tego brakuje to uzupełniasz. Jeżeli nie, to po cholerę? HMB na jednych działa na innych nie i trzeba brać co najmniej 4 miechy. Chcesz to możesz spróbować, ale sądzę, że na razie będziesz rosnąć i bez tego. Baw się w odżywki jak zaczną się problemy

To by sporo tłumaczyło ;) Sprint jest niestety wysiłkiem anaerobowym, tak jak siłownia, a nie aero. Od tego mogą rosnąć mięśnie. Czyli nie dasz rady ich zmniejszyć niestety dopóki ćwiczysz la.

poczekaj 11lat i zobaczysz jak bedziesz rosnac na sucho

poczekaj 11lat i zobaczysz jak bedziesz rosnac na sucho "dieta" klucz sukcesu pamietaj! bez tego nawet Cie antek nie ruszy

Zeby je , jak i miesnie z calego ciala musisz miec diete na minus. MOzesz kombinowac robiac wiecej powotrzen na nogi, mniejszym ciezarem i deita na 0 ale nie wiem czy cos z tego wyjdzie, bo chyba nie da rady wszedzie rosnac a nogi zmniejszac ... !

[...] powinienem przytyć bo 70kg na 194cm wzrostu to chyba za malo co do treningów, moj tata chodzil z rok na silke i troche sie znam, mowil ze 3 treningi spokojnie wystarcza... jak to jest z tymi treningami? ide na silke i tam jest trener i mowi co mam robic? ^^ do tego cwiczylem 6 lat karate, w tym roku od wrzesnia cwiczylem 1,5miecha kickboxing [...]

Jeszcze nabierzesz masy. Jak przestaniesz rosnąć w górę, to kilogramów przybędzie. A co do pytania czy to jest dobra waga, to nie będę owijać w bawełnę i powiem- WSTYD! Ja niestety kiedyś też miałem sporą niedowagę i wyglądałem licho.

Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie z którego nie powinieneś rezygnować. Ćwicz z niewiekimi ciężarami, takimi po których nie będziesz odczuwał bólu, ćwiczenie wykonuj powoli i ostrożnie. Jak już wyrobisz sobie technikę to zwiększaj powoli obciążenie. Pamiętaj że zbyt duże obciążenie kręgosłupa w twoim wieku może sprawić że przestaniesz rosnąć.

Twoje pytanie nr 2 świadczy o tym, że za bardzo się gubisz i nie wiesz co i jak. białko i gainer służy do uzupełnienia braków w diecie, więc nie da się powiedzieć bez zobaczenia diety co lepsze dla CIebie. równie dobrze możesz nie kupować tych specyfików i rosnąć dokładnie tak samo.